অ্যান্ড্রয়েডের জন্য 10টি সেরা ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপ (2022)

প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করা এখনকার সময়ে অপরিহার্য। এর কারণ হল আমাদের শরীর সব সময় ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা সকলেই কঠোর এবং সবচেয়ে পুষ্টিকর ডায়েটগুলি সঠিকভাবে অনুসরণ করি না। এখন এবং তারপর, আমরা সর্বদা একটি পিজা স্লাইস বা জ্বলন্ত চিটোসের একটি বড় প্যাকেট নিয়ে নিজেদেরকে খুঁজে পাই, সোফায় বসে থাকি এবং আমাদের অপরাধী আনন্দের দেখাশোনা করি। সেজন্য ডেভেলপাররা অ্যান্ড্রয়েডের ব্যবহারকারীদের জন্য সেরা কিছু ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপ নিয়ে এসেছে।

এটি একটি জিম ওয়ার্কআউট বা বাড়িতে একটি ওয়ার্কআউট হতে পারে; এটা সবসময় একটি ভাল নির্দেশিত এক হতে হবে. এমনকি প্রয়োজনীয় ফিটনেস টিপস প্রতিদিন অনুসরণ করা উচিত। সেখানেই ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি কাজে আসে৷ এই থার্ড-পার্টি অ্যাপ্লিকেশানগুলি দুর্দান্ত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে যা আপনাকে সঠিক পরিমাণে স্ব-শৃঙ্খলা সহ একটি ভাল জিমের রুটিন এবং ডায়েটে রাখে।

একজন ভার্চুয়াল প্রশিক্ষকের নির্দেশনা সহ আপনার ফিটনেস শাসনে প্রচুর পরিমাণে স্ব-শৃঙ্খলা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ আপনার পেশী, স্ট্যামিনা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার প্রয়োজন। বিশেষত যদি আপনার কোলেস্টেরল, রক্তচাপ, চিনি, স্থূলতা ইত্যাদির সাথে সম্পর্কিত সমস্যা থাকে তবে আপনাকে সমস্যাটি সমাধান করতে হবে এবং এর দিকে কাজ করতে হবে। সুস্থ ও রোগমুক্ত জীবনযাপনের জন্য একটি সক্রিয় জীবনধারা অপরিহার্য।

আপনার বাড়িতে যদি একটি কার্ডিও মেশিন বা কিছু ডাম্বেলের মতো প্রয়োজনীয় জিম সরঞ্জামের একটি ভাল পরিমাণ থাকে তবে আপনি জিমে যাওয়ার প্রয়োজন পাবেন না। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে সীমিত সরঞ্জামগুলির সাথে সঞ্চালিত করতে পারে এমন সমস্ত বিভিন্ন অনুশীলনের সাথে আপনাকে সাহায্য করবে।

আপনি যদি জিমে যান, তাহলে আপনার হাতে থাকা সমস্ত ব্যায়ামগুলির একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা অনুসরণ করতে পারেন।

এই ফিটনেস অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশানগুলি দুর্দান্ত স্বাস্থ্য পরিচালক হিসাবে কাজ করে যারা আপনার প্রতিটি ওয়ার্কআউট নিরীক্ষণ করে এবং আপনাকে এর ফলাফলগুলি জানায়৷ আপনি যদি এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার ওজন এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অনেক দ্রুত অর্জন করতে সক্ষম হবেন৷ আপনি যদি একটি আসীন জীবনধারার নেতৃত্ব দিয়ে থাকেন এবং আপনার জীবন আবার ট্র্যাকে পেতে চান তবে তারা অনেক সাহায্য করবে।

বিষয়বস্তু[ লুকান ]

• অ্যান্ড্রয়েডের জন্য 10টি সেরা ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপ (2022)
• #1 মার্ক লরেন দ্বারা আপনি আপনার নিজের জিম
• #2। গুগল ফিট
• #3। নাইকি ট্রেনিং ক্লাব - হোম ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস পরিকল্পনা
• #4। নাইকি রান ক্লাব
• #5। FitNotes - জিম ওয়ার্কআউট লগ
• #6। নাশপাতি ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ
• #7। জম্বি, চালান!
• #8। ওয়ার্কিট - জিম লগ, ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, ফিটনেস প্রশিক্ষক
• #9। রান রক্ষক
• #10। ফিটবিট কোচ
• #11। JEFIT ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, ওয়েট লিফটিং, জিম লগ অ্যাপ

অ্যান্ড্রয়েডের জন্য 10টি সেরা ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপ (2022)

এখানে 2022 সালের সেরা ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলির একটি তালিকা রয়েছে:

#1 মার্ক লরেন দ্বারা আপনি আপনার নিজের জিম

বেশিরভাগই YAYOG নামে পরিচিত, এটি অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য সেরা ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলির মধ্যে একটি যারা হোমবাউন্ড ফিটনেস পদ্ধতি অনুসরণ করতে পছন্দ করেন। এই অ্যাপটি আপনার শরীরের প্রতিটি হাড়ের কাজ করার জন্য সমস্ত সেরা শরীরের ওজনের ব্যায়াম রাখে, যা আপনার অ্যাক্সেসে। অ্যাপটি মার্ক লরেনের বডিওয়েট ব্যায়ামের সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া বই থেকে অনুপ্রাণিত হয়েছে। মার্ক লরেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অভিজাত-স্তরের স্পেশাল অপস সৈন্যদের প্রশিক্ষণের সময় শরীরের ওজন ব্যবহার করে কাজ করার সর্বোত্তম উপায়গুলি সংগ্রহ করেছেন।

আপনি যদি এই অ্যাপ্লিকেশানটি ডাউনলোড করেন, আপনি বিভিন্ন তীব্রতা এবং স্তরের 200+ এর বেশি শারীরিক ওজনের ব্যায়ামের জন্য ভিডিও টিউটোরিয়াল সহ একটি ধাপে ধাপে গাইড পাবেন। অ্যাপটি মার্ক লরেন ট্রেনিং ডিভিডির সাথে একত্রিত করা হয়েছে যা ভিডিও ওয়ার্কআউটগুলিকে আপনার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। বিনামূল্যের ভিডিও প্যাকটি Google play store- YAYOG ভিডিও প্যাক-এও উপলব্ধ।

আপনি আপনার নিজের জিম অ্যাপের ইউজার ইন্টারফেসে আসছে, এবং এটি সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক নয়। এটা একটু পুরানো এবং পুরানো হিসাবে বন্ধ আসে. আপনি যদি বিষয়বস্তুর মানের দিকে আরও বেশি হন তবে আপনি এখনও এই সামগ্রিক শরীর প্রশিক্ষণ অ্যাপের জন্য যেতে পারেন।

অ্যাপটির সম্পূর্ণ সংস্করণটি অন্যথায় একটি অর্থপ্রদানের সংস্করণ, যা $4.99 + অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা হিসাবে অতিরিক্ত ভেরিয়েন্টে রেট করা হয়েছে। এটি এককালীন অর্থপ্রদান। গুগল প্লে স্টোরে অ্যাপটির 4.1-স্টার রেটিং রয়েছে।

সুতরাং, আপনি যদি আপনার জিম হতে চান এবং সেই পেশীগুলিকে ভালভাবে কাজ করতে চান, তাহলে মার্ক লরেনের YAYOG আপনার জন্য একটি ভাল বাছাই।

#2। গুগল ফিট

সেরা পরিষেবাগুলির মধ্যে একটি সর্বদা Google দ্বারা অফার করা হয়৷ এমনকি ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের জন্যও, Google-এর একটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা বাজারের সেরাদের মধ্যে একটি হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে৷ Google ফিট বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সাথে সহযোগিতা করে আপনাকে সেরা ফিটনেস মান এবং সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য মান আনতে। এটি হার্ট পয়েন্ট নামে একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে, একটি কার্যকলাপ লক্ষ্য।

Google ফিটের একটি উদ্ভাবনী কৌশল রয়েছে যে কোনো মাঝারি কার্যকলাপ সম্পাদন করার জন্য আপনার হার্ট পয়েন্ট দেওয়ার এবং তীব্র কার্যকলাপের জন্য উচ্চতর। এটি সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি ট্র্যাকার হিসাবে কাজ করে এবং আপনার ফিটনেস উন্নত করার জন্য কাস্টমাইজড টিপস দেয়। অ্যাপ্লিকেশনটি Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal এবং Runkeepeer-এর মতো অন্যান্য তৃতীয় পক্ষের অ্যাপগুলির সাথে একীকরণ সমর্থন করে৷ এইভাবে, আপনি কার্ডিও এবং অন্যান্য দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সেরা ট্র্যাকিং পেতে পারেন যা Google ফিট অ্যাপে তৈরি করা হয়নি।

এই অ্যান্ড্রয়েড ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপটি স্মার্টওয়াচের মতো হার্ডওয়্যারকেও সমর্থন করে। Xiaomi Mi ব্যান্ডস এবং স্মার্ট অ্যাপেল ঘড়িগুলিকে Google Fit-এর সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে৷

অ্যাপটি আপনাকে সমস্ত কার্যকলাপের রেকর্ড রাখতে দেয়; আপনার সমস্ত ইতিহাস অ্যাপের মধ্যে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়। আপনি নিজের জন্য মানদণ্ড সেট করতে পারেন, এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে না পৌঁছানো পর্যন্ত দিনে দিনে কার্যকলাপ উন্নত করতে পারেন।

Google Fit অ্যাপটি একটি 3.8-স্টার রেটিং স্কোর করে এবং এটি Google Play Store থেকে ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ। অ্যাপটি কোনো বিজ্ঞাপন বা অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা ছাড়াই বিনামূল্যে পাওয়া যায়।

আপনি যদি অ্যাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি স্মার্টওয়াচ ব্যবহার করেন তবে আমি আপনাকে আপনার Android এর জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করার পরামর্শ দেব। এটি আসলে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যক্তিগতকৃত কোচ হিসাবে কাজ করবে।

#3। নাইকি ট্রেনিং ক্লাব - হোম ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস পরিকল্পনা

ক্রীড়া শিল্পের সেরা নামগুলির মধ্যে একটি দ্বারা সমর্থিত- নাইকি ট্রেনিং ক্লাব সেরা অ্যান্ড্রয়েড তৃতীয় পক্ষের ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। ওয়ার্কআউটের লাইব্রেরি দিয়ে সেরা ফিটনেস পরিকল্পনা তৈরি করা যেতে পারে। তাদের আলাদা ব্যায়াম আছে, বিভিন্ন পেশীকে লক্ষ্য করে- অ্যাবস, ট্রাইসেপ, বাইসেপ, কোয়াড, বাহু, কাঁধ ইত্যাদি। আপনি বিভিন্ন বিভাগ থেকে বেছে নিতে পারেন- যোগ, শক্তি, সহনশীলতা, গতিশীলতা ইত্যাদি। ওয়ার্কআউটের সময়সীমা থেকে 15 থেকে 45 মিনিট, আপনি কীভাবে এটি কাস্টমাইজ করবেন সে অনুযায়ী। আপনি যে প্রতিটি অনুশীলন করতে চান তার সময়-ভিত্তিক বা পুনরাবৃত্তি-ভিত্তিক শ্রেণীবিভাগের জন্য আপনি যেতে পারেন।

আপনি যখন অ্যাপটি ডাউনলোড করেন, তখন এটি আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি একজন শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী বা উন্নত ব্যক্তি কিনা। আপনি যদি ঘরে বসে কাজ করতে চান, তাহলে আপনি যা পাওয়া যায় সেই অনুযায়ী বডিওয়েট, হালকা বা ভারী সরঞ্জামের বিকল্পগুলি থেকে বেছে নিতে পারেন।

আমি এই অ্যাপটিকে নতুনদের জন্য সুপারিশ করছি যারা নিজেরাই কিছু ওজন কমাতে চান। নাইকি ট্রেনিং ক্লাব তার 6 সপ্তাহের গাইড সহ অপরিমেয় দিকনির্দেশনা দেয়। আপনি যদি চরম আকারে পেতে এবং শক্তিশালী অ্যাবস পাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে তাদের জন্য একটি পৃথক নির্দেশিকাও রয়েছে। অ্যাপটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনায় আপনার অগ্রগতির উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ দেয়।

আপনি নাইকি রান ক্লাবের সাথে আপনার রানও ট্র্যাক করতে পারেন।

এটি একটি দুর্দান্ত নিবিড় ফিটনেস পরিকল্পনাকারী, যা বিশ্বব্যাপী এর সমস্ত ব্যবহারকারীদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। একজন প্রশিক্ষক আপনাকে যা প্রদান করবে এবং আরও অনেক কিছু $0 মূল্যে আপনি পাবেন। অ্যাপটির গুগল প্লে স্টোরে 4.2-স্টার রেটিং রয়েছে, যেখানে এটি ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ।

#4। নাইকি রান ক্লাব

অ্যান্ড্রয়েডের জন্য নাইকি ট্রেনিং ক্লাব অ্যাপের সাথে একত্রিত এই অ্যাপটি আপনাকে ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত সর্বাত্মক প্রশিক্ষণ প্ল্যাটফর্ম দেবে। এই অ্যাপটি বেশিরভাগই বাইরে কার্ডিও কার্যকলাপে মনোনিবেশ করছে। আপনাকে সঠিক অ্যাড্রেনালিন পাম্প দিতে দুর্দান্ত সঙ্গীতের মাধ্যমে আপনি প্রতিদিন আপনার রান থেকে সর্বাধিক লাভ করতে পারেন। এটা আপনার workouts এছাড়াও প্রশিক্ষক. অ্যাপটিতে একটি জিপিএস রান ট্র্যাকার রয়েছে, যা অডিও সহ আপনার রানকে গাইড করবে।

অ্যাপটি ক্রমাগত আপনাকে আরও ভালো পারফর্ম করার জন্য চ্যালেঞ্জ করে এবং কাস্টমাইজড কোচিং চার্ট তৈরি করে। এটি আপনার রানের সময়ও আপনাকে রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া প্রদান করে। আপনি আপনার প্রতিটি রানের বিশদ বিবরণ পাবেন। প্রতিবার যখন আপনি আপনার লক্ষ্যগুলিকে চূর্ণ করেন, আপনি এমন কৃতিত্বগুলি আনলক করেন যা আপনাকে চলতে এবং অনুপ্রাণিত করে।

অ্যান্ড্রয়েডের জন্য থার্ড-পার্টি ফিটনেস অ্যাপটি অ্যান্ড্রয়েড পরিধান এবং স্মার্টওয়াচের মতো ডিভাইসগুলির সম্পূর্ণ সমর্থন করে। এমনকি আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে সংযোগ করতে পারেন যারা অ্যাপ ব্যবহার করেন, তাদের সাথে আপনার রান, ট্রফি, ব্যাজ এবং অন্যান্য অর্জন শেয়ার করতে পারেন এবং তাদের চ্যালেঞ্জ করতে পারেন। হার্ট রেট ডেটা রেকর্ড করতে আপনি Google ফিট অ্যাপের সাথে Nike Run Club Android অ্যাপ সিঙ্ক করতে পারেন।

গুগল প্লে স্টোরে 4.6-স্টার রেটিং সহ এই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশনটি বাজারে সেরাগুলির মধ্যে একটি। এটি প্লে স্টোরে বিনামূল্যে ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ।

আপনি যদি বাইরে দৌড়াতে পছন্দ করেন এবং নিজেকে উন্নতি করার জন্য ক্রমাগত চ্যালেঞ্জ করতে চান, তাহলে নাইকি রান ক্লাব আপনাকে সেই চরম ফিটনেসের পথে পরিচালিত করবে।

#5। FitNotes - জিম ওয়ার্কআউট লগ

ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউটের জন্য এই সহজ অথচ স্বজ্ঞাত অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপটি অ্যাপ মার্কেটের ওয়ার্কআউট ট্র্যাকারে একেবারে সেরা। অ্যাপটির গুগল প্লে স্টোরে একটি 4.8-স্টার রেটিং রয়েছে, যা আমার পয়েন্ট প্রমাণ করে। এই অ্যাপটির একটি খুব সাধারণ ইউজার ইন্টারফেস সহ একটি পরিষ্কার ডিজাইন রয়েছে। আপনি পরিকল্পনা এবং ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করার জন্য তৈরি করা সমস্ত কাগজের নোট প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

আপনি মাত্র কয়েকটি ট্যাপে ওয়ার্কআউট লগ দেখতে এবং নেভিগেট করতে পারেন। আপনি আপনার সেট এবং লগগুলিতে নোট সংযুক্ত করতে পারেন। অ্যাপটিতে শব্দের পাশাপাশি কম্পন সহ একটি বিশ্রাম টাইমার রয়েছে। ফিট নোট অ্যাপ আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য আপনার জন্য গ্রাফ তৈরি করে এবং ব্যক্তিগত রেকর্ডগুলির একটি গভীর বিশ্লেষণ দেয়। এটি আপনার জন্য ফিটনেস লক্ষ্য সেট করা অনেক সহজ করে তোলে। এই অ্যাপটিতে প্লেট ক্যালকুলেটরের মতো স্মার্ট টুলের একটি ভাল সেটও রয়েছে।

আপনি সেই দিন লগ করতে চান এমন রুটিন এবং সমস্ত ব্যায়াম তৈরি করে জিমে আপনার দিনের পরিকল্পনা করতে পারেন। আপনি কার্ডিও এবং প্রতিরোধের ব্যায়াম উভয়ই যোগ করতে পারেন।

এই সমস্ত ডেটা সহজেই ব্যাকআপ করুন এবং ড্রপবক্স বা গুগল ড্রাইভের মতো ক্লাউড পরিষেবাগুলির মাধ্যমে সিঙ্ক করুন৷ আপনি যদি আপনার ডাটাবেস এবং প্রশিক্ষণ লগগুলি CSV ফর্ম্যাটে রপ্তানি করতে চান তবে এটিও সম্ভব। অ্যাপটিতে এমন সব কিছু রয়েছে যা একজন আগ্রহী জিম-যাত্রী বা ফিটনেস উত্সাহীদের তাদের ওয়ার্কআউটগুলির উপর নজর রাখতে হবে।

Fit notes অ্যাপটি Google Play স্টোরে ডাউনলোডের জন্য বিনামূল্যে। অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য একটি প্রিমিয়াম সংস্করণ রয়েছে- $4.99, যা অ্যাপ্লিকেশনটিতে কোনো উন্নত বৈশিষ্ট্য যোগ করে না।

#6। নাশপাতি ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ

একটি বিনামূল্যের, ফিটনেস কোচ যা একটি নতুন ধারণার সাথে আসে এবং এটি একটি খুব ব্যবহারিকও৷ অ্যান্ড্রয়েডের পাশাপাশি iOS ব্যবহারকারীদের জন্য এই অ্যাপটি হ্যান্ডস-ফ্রি অডিও কোচিং অ্যাপ্লিকেশন। আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহার করে, বারবার, ওয়ার্কআউটগুলি লগ করা এবং একটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের মাধ্যমে কাজ করা কিছুটা বাধাগ্রস্ত এবং সময় নেওয়ার পদ্ধতি হতে পারে। এই কারণেই PEAR ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ একটি অডিও-কোচিং অভিজ্ঞতায় বিশ্বাসী।

ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়ন এবং অলিম্পিয়ানদের প্রশিক্ষিত দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট রুটিনের একটি সম্পূর্ণ লাইব্রেরি আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং দক্ষ রাখে। আপনাকে সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট অভিজ্ঞতা দিতে অ্যাপটিকে বিভিন্ন ফিটনেস ট্র্যাকার এবং স্মার্টওয়াচের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে।

অ্যাপটির একটি সহজ অথচ স্মার্ট ইন্টারফেস এবং ডিজাইন রয়েছে। বিশ্বজুড়ে এমন ব্যবহারকারী আছেন যারা ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণের জন্য PEAR ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচের প্রশংসা করেছেন। অডিও কোচিং এর জন্য তারা যে বাস্তব-মানুষের ভয়েস ব্যবহার করেছে তা সত্যিই আপনাকে এমন মনে করে যেন আপনি একজন জিম প্রশিক্ষক দ্বারা প্রশিক্ষিত হচ্ছেন।

এই অ্যাপটি সম্প্রতি চালু করা হয়েছে, এবং আমি মনে করি এটি একটি দুর্দান্ত ধারণা বলে মনে হয় যদি আপনি ওয়ার্কআউট করার সময় আপনার ফোনে অনেক সময় নষ্ট করতে পছন্দ করেন না।

#7। জম্বি, চালান!

যখন দুর্দান্ত অ্যাপগুলি বিনামূল্যে পাওয়া যায়, তখন সেগুলি ব্যবহার করার আনন্দ স্বয়ংক্রিয়ভাবে দ্বিগুণ হয়ে যায়। জম্বি, রান সেই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপগুলির একটির একটি দুর্দান্ত উদাহরণ। এই স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপগুলিও একটি বিকল্প বাস্তব গেম। এটি বিশ্বব্যাপী পাঁচ মিলিয়ন-এর বেশি লোক ডাউনলোড করেছে এবং Google Play স্টোরে এটির 4.2-স্টার রেটিং রয়েছে, যেখানে এটি ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ। অ্যাপটি দ্বারা নেওয়া নতুন এবং মজার পদ্ধতিটি এর ব্যবহারকারীদের জন্য একটি আকর্ষণীয়। এটি একটি ফিটনেস অ্যাপ, তবে এটি একটি অ্যাডভেঞ্চার জোম্বি গেম এবং আপনিই নায়ক৷ অ্যাপটি আপনার প্লেলিস্ট থেকে অ্যাড্রেনালিন-বুস্টিং গানের সাথে অডিওতে অতি-ইমারসিভ জম্বি নাটকের মিশ্রণ নিয়ে আসে। একটি Zombieland সিক্যুয়েলে নিজেকে নায়ক হিসাবে কল্পনা করুন এবং দ্রুত সেই ক্যালোরিগুলি হারাতে দৌড়াতে থাকুন।

আপনি আপনার ইচ্ছামত যেকোন গতিতে দৌড়াতে পারেন কিন্তু তবুও, মনে হচ্ছে আপনি আপনার ট্রেইলে জম্বিদের সাথে গেমের একটি অংশ। আপনার বীরত্বের উপর নির্ভর করে এমন 100 জীবন বাঁচানোর জন্য আপনাকে আপনার পথে সরবরাহ সংগ্রহ করতে হবে। প্রতিবার আপনি দৌড়ানোর সময়, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই সব সংগ্রহ করা হবে. একবার আপনি বেসে ফিরে গেলে, আপনি একটি পোস্ট-অ্যাপোক্যালিপস সমাজ তৈরি করতে আপনার দ্বারা সংগৃহীত গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

এমনকি জিনিসগুলিকে আরও উত্তেজনাপূর্ণ করতে আপনি তাড়া সক্রিয় করতে পারেন৷ আপনি যখন ভীতিকর জম্বিদের কণ্ঠস্বর শুনতে পান, তখন দ্রুত দৌড়ান, গতি বাড়ান, অথবা আপনি শীঘ্রই তাদের একজন হবেন!

আপনাকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ গেমের অভিজ্ঞতা দেওয়ার পাশাপাশি, Zombie, রান অ্যাপ আপনাকে আপনার রান এবং গেমে আপনার অগ্রগতির একটি বিশদ পরিসংখ্যান প্রদান করে।

এই অ্যান্ড্রয়েড ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটি Google-এর Wear OS-এর সাথেও সামঞ্জস্যপূর্ণ। এই অ্যাপ্লিকেশানটি ডাউনলোড করতে, আপনার একটি Android 5.0 বা উচ্চতর সংস্করণ প্রয়োজন৷ আপনি চালানোর সময় আপনাকে ট্র্যাক করার জন্য অ্যাপটি দ্বারা জিপিএসও অ্যাক্সেস করতে হবে। অ্যাপটি খুব বেশিক্ষণ ব্যাকগ্রাউন্ডে চললে এর ফলে দ্রুত ব্যাটারি নিষ্কাশন হতে পারে।

এই গেমটির জন্য একটি প্রো সংস্করণ রয়েছে, যার দাম প্রতি মাসে প্রায় $3.99 এবং প্রতি বছর প্রায় $24.99৷

#8। ওয়ার্কিট - জিম লগ, ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, ফিটনেস প্রশিক্ষক

আপনার সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউটগুলি করার একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় হল অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য Workit অ্যাপের মাধ্যমে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে কিছু দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন বিশদ গ্রাফ এবং সমস্ত লাভ এবং অগ্রগতির জন্য একটি ভিজ্যুয়ালাইজার। আপনি প্রতিদিন আপনার শরীরের চর্বি এবং শরীরের ওজন এটি সব ট্র্যাক রাখতে লগ করতে পারেন. এমনকি এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার BMI গণনা করতে পারে। আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন এবং কোথায় আপনার উচিত তার একটি পরিষ্কার ছবি দেওয়ার জন্য এটি গ্রাফে আপনার শরীরের ওজনের অগ্রগতি রেকর্ড করে।

এটি থেকে বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন জনপ্রিয় ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম রয়েছে এবং আপনি আপনারগুলিও তৈরি করতে পারেন। আপনার সমস্ত ব্যায়াম সঞ্চালন করুন এবং একটি ট্যাপ দিয়ে সেগুলি রেকর্ড করুন।

এই ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপটি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে। সেটা হোম ওয়ার্কআউট হোক বা জিম ওয়ার্কআউট; এটি আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত ইনপুট দিয়ে আপনার প্রশিক্ষণ উন্নত করতে সাহায্য করবে। আপনি কার্ডিও, বডিওয়েট এবং লিফটিং বিভাগগুলির সাথে নিজের জন্য রুটিন তৈরি করতে পারেন বা এমনকি আপনার প্রয়োজন অনুসারে সেগুলি মিশ্রিত করতে পারেন।

ওয়ার্কের দ্বারা অফার করা কিছু দুর্দান্ত সরঞ্জাম এটি হল ওজন প্লেট ক্যালকুলেটর, আপনার সেটগুলির জন্য স্টপওয়াচ এবং কম্পন সহ বিশ্রাম টাইমার৷ এই অ্যাপটির প্রিমিয়াম সংস্করণটি এর ডিজাইনের জন্য বিভিন্ন রঙিন থিম, 6টি গাঢ় থিম এবং 6টি হালকা রঙের থিম অফার করে৷

ব্যাকআপ বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে অ্যান্ড্রয়েড ফোন বা Google ড্রাইভের মতো ক্লাউড পরিষেবাগুলিতে আপনার স্টোরেজের প্রশিক্ষণ সম্পর্কে পূর্ববর্তী ওয়ার্কআউট, ইতিহাস এবং ডেটাবেস থেকে আপনার সমস্ত লগ পুনরুদ্ধার এবং ব্যাকআপ করতে দেয়।

এই থার্ড-পার্টি ওয়ার্কআউট অ্যাপটির গুগল প্লে স্টোরে দুর্দান্ত রিভিউ এবং 4.5 স্টার স্টার রেটিং রয়েছে। প্রিমিয়াম সংস্করণ তুলনামূলকভাবে সস্তা এবং আপনার খরচ হতে পারে $4.99 পর্যন্ত।

#9। রান রক্ষক

আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি নিয়মিত দৌড়ান, জগিং করেন, হাঁটেন বা সাইকেল চালান, তাহলে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে রানকিপার অ্যাপ ইনস্টল করা উচিত। আপনি এই অ্যাপের মাধ্যমে আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট ভালভাবে ট্র্যাক করতে পারেন। আপনি প্রতিদিন আপনার আউটডোর কার্ডিও শাসন করার সময় আপনাকে রিয়েল-টাইম আপডেট দিতে ট্র্যাকার একটি GPS এর সাথে কাজ করে। আপনি বিভিন্ন প্যারামিটারে লক্ষ্য সেট করতে পারেন, এবং রাঙ্কিপার অ্যাপ আপনাকে সঠিক পরিমাণে উত্সর্গ সহ, দ্রুত সেগুলি অর্জন করতে আপনাকে ভাল প্রশিক্ষণ দেবে।

আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য তাদের কাছে এই সমস্ত চ্যালেঞ্জ এবং পুরষ্কার রয়েছে। আপনি আপনার সমস্ত কৃতিত্ব আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন এবং সেগুলিকে আরও কিছুটা বাড়িয়ে তোলার চেষ্টা করতে পারেন! অ্যাপটি আপনাকে সংখ্যাসূচক ডেটা এবং পরিসংখ্যানে আপনার অগ্রগতির বিস্তারিত গ্রাফ দেখাবে।

আপনার যদি একটি চলমান গ্রুপ থাকে, তাহলে আপনি রানকিপার অ্যাপে একটি তৈরি করতে পারেন এবং চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারেন এবং সর্বদা শীর্ষে থাকার জন্য একে অপরের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন। এমনকি আপনি একে অপরকে উত্সাহিত করতে এবং অনুপ্রাণিত করতে অ্যাপটিতে চ্যাট করতে পারেন।

একটি অডিও কিউ বৈশিষ্ট্য একটি প্রেরণাদায়ক মানব কণ্ঠের সাথে আসে যা আপনাকে আপনার কভার দূরত্ব, আপনার গতি এবং আপনি যে সময় নিয়েছেন তা বলে। GPS বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণ করে, আবিষ্কার করে এবং আপনার আউটডোর হাঁটা বা জগ করার জন্য নতুন রুট তৈরি করে। আপনার সেটগুলি লগ করার জন্য একটি স্টপওয়াচও রয়েছে।

ফিটনেস অ্যাপটি আপনার মিউজিকের জন্য স্পটিফাই বা MyFitnessPal এবং FitBit-এর মতো স্বাস্থ্য অ্যাপের মতো অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনের সাথে একীভূত হতে পারে। আরও কিছু বৈশিষ্ট্য হল কিছু স্মার্টওয়াচ মডেলের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এছাড়াও ব্লুটুথ সংযোগ।

রাঙ্কিপার আপনাকে যে বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে তার তালিকাটি অনেক দীর্ঘ, তাই আপনি এটি সম্পর্কে আরও জানতে গুগল প্লে স্টোরে যেতে পারেন। প্লে স্টোর এটিকে 4.4-স্টার রেটিং দিয়েছে। এই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশনটির একটি বিনামূল্যের সংস্করণ এবং একটি অর্থপ্রদানের সংস্করণও রয়েছে৷ প্রদত্ত সংস্করণটি প্রতি মাসে $9.99 এবং বছরে প্রায় $40।

#10। ফিটবিট কোচ

আমরা সবাই স্পোর্টস স্মার্টওয়াচের কথা শুনেছি যা ফিটবিট বিশ্বে নিয়ে এসেছে। কিন্তু যে তাদের অফার আছে সব না. ফিটবিটের অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের পাশাপাশি ফিটবিট কোচ নামে পরিচিত iOS ব্যবহারকারীদের জন্য দুর্দান্ত ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। ফিটবিট কোচ অ্যাপটি আপনাকে আপনার ফিটবিট ঘড়ি থেকে আরও কিছু বের করতে সাহায্য করবে, তবে আপনার কাছে না থাকলেও এটি আপনার সময়ের মূল্য হতে পারে।

এটিতে ডায়নামিক ওয়ার্কআউটের একটি দুর্দান্ত সেট রয়েছে এবং আপনি প্রতিদিন আপনার শরীরের কোন অংশে ব্যায়াম করতে চান তার উপর নির্ভর করে আপনাকে শত শত রুটিন অফার করে। Fitbit কোচ ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ অফার করে এবং আপনার লগ করা সেট এবং অতীত ওয়ার্কআউটের উপর ভিত্তি করে প্রতিক্রিয়া দেয়। এমনকি যদি আপনি বাড়িতে থাকতে চান এবং শরীরের ওজনের কিছু ব্যায়াম করতে চান তবে এই অ্যাপটি অনেক সাহায্য করবে। অ্যাপটি ক্রমাগত নতুন ওয়ার্কআউট রুটিনের সাথে আপডেট করা হয়, তাই আপনাকে একই রুটিন দুবার করতে হবে না।

ফিটবিট রেডিও আপনাকে ওয়ার্কআউটের সময় পাম্প এবং অনলস রাখতে বিভিন্ন স্টেশন এবং ভাল সঙ্গীত অফার করে। এই অ্যাপটির বিনামূল্যের সংস্করণে এর ব্যবহারকারীদের জন্য অনেক কিছু দেওয়া আছে। প্রিমিয়াম সংস্করণ, যা প্রতি বছর $39.99 এ দাঁড়িয়েছে, আপনাকে দ্রুত জোরালো হওয়ার জন্য একগুচ্ছ কাস্টমাইজড প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সরবরাহ করবে। এটি অর্থের মূল্যবান কারণ একটি একক ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশনের খরচ Fitbit প্রিমিয়ামের পুরো বার্ষিক চার্জের চেয়ে বেশি হতে পারে। তবে এটি আরও কার্যকর।

Fitbit Coach অ্যাপটি গুগল প্লে স্টোরে 4.1-স্টার রেটিংয়ে উপলব্ধ। অ্যাপটি ইংরেজি, ফ্রেঞ্চ, জার্মান, পর্তুগিজ এবং স্প্যানিশ ভাষায়ও উপলব্ধ।

#11। JEFIT ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, ওয়েট লিফটিং, জিম লগ অ্যাপ

অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশানগুলির জন্য আমাদের তালিকার পরেরটি হল JEFIT ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার৷ এটি ওয়ার্কআউট রুটিন এবং প্রশিক্ষণ সেশনগুলির ট্র্যাকিংকে সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে এত সহজ করে তোলে যা এটি তার Android ব্যবহারকারীদের জন্য উপলব্ধ করে। এটি সেরা ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য অ্যাপের জন্য গুগল প্লে এডিটরস চয়েস অ্যাওয়ার্ড এবং মেনস ফিটনেস অ্যাওয়ার্ড দেওয়া হয়েছিল। এটির 4.4-তারকার ব্যবহারকারীর রেটিং রয়েছে এবং সারা বিশ্ব থেকে প্রায় 8 মিলিয়নের বেশি ব্যবহারকারী রয়েছে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটির শীর্ষ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে বিশ্রাম টাইমার, ইন্টারভাল টাইমার, শারীরিক পরিমাপের লগ, কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম, ফিটনেসের জন্য মাসিক চ্যালেঞ্জ, ওজন কমানোর লক্ষ্য নির্ধারণ, অগ্রগতি প্রতিবেদন এবং বিশ্লেষণ, JEFIT-এর কাস্টম জার্নাল এবং সোশ্যাল ফিডে সহজে শেয়ার করা।

আপনি ফিটনেসের যেকোন স্তরের জন্য প্রোগ্রামগুলি খুঁজে পেতে পারেন, এটি একজন শিক্ষানবিস বা অগ্রসর হোক। তাদের সঠিকভাবে কীভাবে সম্পাদন করা যায় তার সম্পূর্ণ হাই-ডেফিনিশন ভিডিও টিউটোরিয়াল সহ 1300 টি ব্যায়ামের একটি বিশাল বৈচিত্র্য রয়েছে। আপনি গুগল ড্রাইভের মতো ক্লাউড পরিষেবাগুলির মাধ্যমে প্রশিক্ষণ সেশনের সমস্ত ডেটা ব্যাকআপ এবং পুনরুদ্ধার করতে পারেন। আপনি জিমে আপনার বন্ধুদের এবং আপনার প্রশিক্ষকদের সাথে অগ্রগতি শেয়ার করতে পারেন।

JEFIT ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার মূলত একটি বিনামূল্যের অ্যাপ, কিন্তু এতে অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা এবং কিছু বিরক্তিকর বিজ্ঞাপনও রয়েছে। সর্বোপরি, আপনি যদি আকারে থাকতে চান এবং আপনার নিজস্ব কাস্টম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করতে চান তবে আমি এটিকে একটি নিখুঁত বিকল্প হিসাবে প্রস্তাব করি।

2022 সালে অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য সেরা ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলির উপর এই নিবন্ধটি শেষ করতে, আমি বলতে চাই যে প্রযুক্তি আমাদের হাতে থাকলে ব্যয়বহুল জিম সদস্যতা এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক একটি অপ্রয়োজনীয় স্প্লার্জ হতে পারে। আমাদের রান এবং হাঁটা রেকর্ড করার জন্য অনেকগুলি দুর্দান্ত অ্যাপ রয়েছে৷ তারা আমাদের সমস্ত ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করতে পারে, আমাদের বলতে পারে যে আমরা আনুমানিক কত ক্যালোরি হারিয়েছি, বা আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের জন্য আমাদের সুনির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া দিতে পারে। তারা একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখতে আমাদের অনুপ্রাণিত রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আমি তালিকায় উল্লেখ করিনি এমন আরও কিছু দুর্দান্ত অ্যাপ হল:

1. হোম ওয়ার্কআউট - কোন সরঞ্জাম নেই
2. ক্যালোরি কাউন্টার- MyFitnessPal
3. Sworkit Workouts এবং ফিটনেস প্ল্যান
4. আমার ফিটনেস ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষক মানচিত্র
5. Strava GPS: দৌড়ানো, সাইকেল চালানো এবং কার্যকলাপ ট্র্যাকার

এই অ্যাপগুলির বেশিরভাগই আমাদের সতর্ক করে যখন আমরা সেগুলিতে লগ ইন করা বন্ধ করি এবং আমাদের ওয়ার্কআউটগুলি কমিয়ে দিই। এটি আমাদের সবসময় আমাদের মনের পিছনে ব্যায়াম করতে সাহায্য করে এবং নিশ্চিত করে যে আমরা সারাদিন অলস বসে থাকি না।

আজকাল, প্রতিদিন একটি জিমে যাওয়া স্বাস্থ্যকর এবং ফিট হওয়ার চাবিকাঠি নয়। মূল বিষয় হল আপনার যখনই সময় থাকবে তখনই ব্যায়াম করা এবং আপনার ডায়েটে সঠিক পুষ্টি বজায় রাখা। কাজ করার জন্য সরঞ্জামের আর প্রয়োজন নেই।

ট্র্যাক রাখা এবং নিয়মিত অগ্রগতি পরীক্ষা করা নিজেকে নিয়মিত একই কাজ করতে অনুপ্রাণিত রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। আমি অত্যন্ত পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং এই Android অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে তাদের দিকে কাজ করুন৷

প্রস্তাবিত:

• অ্যান্ড্রয়েডের জন্য 8টি সেরা রেডিও অ্যাপ
• 10টি সেরা ফ্রি অ্যান্ড্রয়েড ভিডিও প্লেয়ার অ্যাপ
• 20 সেরা টরেন্ট সার্চ ইঞ্জিন যা এখনও কাজ করে

আমি আশা করি আপনি এমন একটি খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছেন যা আপনার জন্য সেরা ছিল। নীচের মন্তব্য বিভাগে আপনি যেগুলি ব্যবহার করেছেন তার জন্য দয়া করে আমাদের আপনার পর্যালোচনাগুলি দিন৷ আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই.

Elon সাইবার এস-এর একজন প্রযুক্তি লেখক। তিনি এখন প্রায় 6 বছর ধরে কীভাবে-করতে হবে গাইড লিখছেন এবং অনেক বিষয় কভার করেছেন। তিনি উইন্ডোজ, অ্যান্ড্রয়েড এবং সর্বশেষ কৌশল এবং টিপস সম্পর্কিত বিষয়গুলি কভার করতে পছন্দ করেন।